Achtsamkeitstraining

 Achtsamkeitstraining

Umfang:       5 x 90 Minuten

Kosten:         90 €/ Person

Inhalte des Trainings:

• Einführung in das Thema Achtsamkeit und Resilienz

• „Der Resilienz-Parcours“

• Atementspannung & Körperwahrnehmung

• Kleine Chakra- Meditation

• Phantasiereisen

Kurzbeschreibung:

Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:

• Bewusst im gegenwärtigen Augenblick sein ohne zu urteilen

• Eine einfache und hochwirksame Methode, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen

• Sie gibt uns die Möglichkeit, Richtung und Qualität unseres Lebens verantwortlich zu bestimmen

• Sie stärkt unsere persönliche Resilienz

Alle Übungen sind so gestaltet, dass sie von den Teilnehmern nach dem Kurs selbstständig im Alltag integriert werden können.