Stark und Stabil Seniorentraining 70+

Stark& Stabil Seniorentraining 70+

Zielgruppen: Erwachsene 70 plus

Umfang:        6 x 60 Minuten

Kosten:          60 €

Bausteine des Trainings: 

➢ Vermittlung von Hintergrundwissen und Übungen für Zuhause 

➢ Reaktionstraining 

➢ Verbesserung der Mobilität 

➢ Gleichgewichtstraining 

➢ Ganzkörperkräftigung 

➢ Entspannungsübungen 

Warum ist das Training so wichtig? 

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze deutlich: Ab dem 65. Lebensjahr stürzt etwa jede dritte Person mindestens einmal pro Jahr. Die Folgen sind oft schwerwiegender als in jungen Jahren, da Knochenbrüche durch Osteoporose häufiger auftreten. Unser Kurs zielt darauf ab, die gesundheitsbezogene Fitness zu stärken – insbesondere bei speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, Herz-Kreislauf-Systems, Stoffwechsels, der psychosomatischen Gesundheit und der motorischen Kontrolle. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf sturzpräventiven Maßnahmen wie rumpfstabilisierendem und koordinativem sowie der Vermittlung praktischer Tipps zur Sturzprophylaxe. 

Ihr Nutzen 

Durch die Teilnahme stärken Sie gezielt Ihre Kraft, Koordination, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit. Sie erhalten das nötige Handwerkszeug, um das Gelernte in Ihren Alltag zu integrieren und so Ihre Selbstständigkeit und Lebensqualität zu erhalten. Zudem erleben Sie die Motivation und Freude an Bewegung in der Gruppe und sammeln nachhaltige Bewegungserfahrungen. 

Melden Sie sich jetzt an und investieren Sie in Ihre Gesundheit und Sicherheit!