Den Nacken entlasten-Aufbaukurs
20. 11. 2024 von – Uhr
Den Nacken entlasten
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Zielgruppen: Gesunde Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit, hohem Leistungs- und Zeitdruck
Umfang: 5 x 60 Minuten
Ort: KuLT/ am Bürgerplatz
Wann: Mittwoch 19:00 - 19:45 Uhr
Kosten: 65 €
Bausteine des Trainings:
Vermittlung theoretisches Wissen
Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
Mobilisierung und Kräftigung entlang der Wirbelsäule
Bewegungsrituale zur Entlastung von Nacken und Schultern
Entspannungsübungen
Kurzbeschreibung:
Durch die Teilnahme an diesem Kurs stärken die Teilnehmer ihre physischen Gesundheitsressourcen. Insbesondere die Faktoren Kraft, Koordinations-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit werden geschult. Die angewendete Methodik orientiert sich an der Ideokinese von Eric Franklin und der Feldenkreis-Methode. Der eingesetzte abwechslungsreiche Methodenmix führt zu einem intensiven Lernen und Erleben.
Sie können erfahren, dass schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen, dass Sie selbst viele Möglichkeiten haben den Spannungszustand, die Beweglichkeit und Funktionalität des Nackens und Rückens zu verändern.
Ausgesuchte Übungen mobilisieren alle relevanten Körperregionen und sorgen für spürbare Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter-Nackenmuskulatur.
Sie erarbeiten sich die korrekte Ausführung von Bewegungsritualen, Bewegungspausen, und erhalten das passende Handwerkszeug dieses Wissen und diese Erkenntnisse in den eigenen Alltag zu implementieren.
Dieser Kurs bietet auch die Gelegenheit positive Erlebnisse mit Gruppenkursen zu machen und nachhaltige Erfahrungen zu sammeln wie wirkungsvoll die "nebenwirkungsfreie Pille" Bewegung sein kann.
Kontraindikationen:
Akut entzündliche Prozesse, akute Beschwerden am Bewegungsapparat, nicht abgeklärte chronische Beschwerden, schwerwiegende Allgemeinerkrankungen – Abklärung durch Rücksprache mit behandelndem Arzt.
Veranstaltungsort
KuLT Murg
Am Bürgerplatz 3
79730 Murg
Veranstalter
Andrea Kaltenbach, Dipl. Wellnesstrainerin
Diegeringerstraße 67
79730 Murg
Tel. 07763/ 9670116
Anmeldung und Information per Email oder Telefon
Email:
Internet: www.wellka.de