Bannerbild
Link zur Seite versenden   Ansicht zum Drucken öffnen
 

Den Nacken entlasten-Aufbaukurs

20. 11. 2024 von Uhr

Den Nacken entlasten

 

 

ZielgruppenGesunde Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit, hohem Leistungs- und Zeitdruck

                                   

Umfang:        5 x 60 Minuten

Ort:               KuLT/ am Bürgerplatz

Wann:            Mittwoch 19:00 - 19:45 Uhr

Kosten:          65 €

 

Bausteine des Trainings:

  • Vermittlung theoretisches Wissen                     

  • Sensibilisierung der Körperwahrnehmung

  • Mobilisierung und Kräftigung entlang der Wirbelsäule

  • Bewegungsrituale zur Entlastung von Nacken und Schultern

  • Entspannungsübungen

 

Kurzbeschreibung:

Durch die Teilnahme an diesem Kurs stärken die Teilnehmer ihre physischen Gesundheitsressourcen. Insbesondere die Faktoren Kraft, Koordinations-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit werden geschult. Die angewendete Methodik orientiert sich an der Ideokinese von Eric Franklin und der Feldenkreis-Methode. Der eingesetzte abwechslungsreiche Methodenmix führt zu einem intensiven Lernen und Erleben.

Sie können erfahren, dass schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen, dass Sie selbst viele Möglichkeiten haben den Spannungszustand, die Beweglichkeit und Funktionalität des Nackens und Rückens zu verändern.

Ausgesuchte Übungen mobilisieren alle relevanten Körperregionen und sorgen für spürbare Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter-Nackenmuskulatur.

Sie erarbeiten sich die korrekte Ausführung von Bewegungsritualen, Bewegungspausen, und erhalten das passende Handwerkszeug dieses Wissen und diese Erkenntnisse in den eigenen Alltag zu implementieren.

Dieser Kurs bietet auch die Gelegenheit positive Erlebnisse mit Gruppenkursen zu machen und nachhaltige Erfahrungen zu sammeln wie wirkungsvoll die "nebenwirkungsfreie Pille" Bewegung sein kann.

Kontraindikationen:

Akut entzündliche Prozesse, akute Beschwerden am Bewegungsapparat, nicht abgeklärte chronische Beschwerden, schwerwiegende Allgemeinerkrankungen – Abklärung durch Rücksprache mit behandelndem Arzt.

 

Flyer Den Nacken entlasten

 
Foto zur Veranstaltung

 

Veranstaltungsort

KuLT Murg

Am Bürgerplatz 3

79730 Murg

 

Veranstalter

Andrea Kaltenbach, Dipl. Wellnesstrainerin

Diegeringerstraße 67

79730 Murg

Tel. 07763/ 9670116

 

Anmeldung und Information per Email oder Telefon

 

Email:    

Internet:  www.wellka.de