Den Nacken entlasten - Sanftes Beweglichkeitstraining

Den Nacken entlasten – Sanftes Beweglichkeitstraining

Zielgruppen:

Gesunde Erwachsene ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen,

Menschen mit vorwiegend sitzender Tätigkeit, hohem Leistungs- und Zeitdruck

Umfang:        8 x 45 Minuten

Kosten:          75 €/ Person

Bausteine des Trainings:

• Vermittlung theoretisches Wissen                     

• Sensibilisierung der Körperwahrnehmung

• Mobilisierung und Kräftigung entlang der Wirbelsäule

• Bewegungsrituale zur Entlastung von Nacken und Schultern

• Entspannungsübungen

Kurzbeschreibung:

Durch die Teilnahme an diesem Kurs stärken die Teilnehmer ihre physischen Gesundheitsressourcen. Insbesondere die Faktoren Kraft, Koordinations-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit werden geschult. Die angewendete Methodik orientiert sich an der Ideokinese von Eric Franklin und der Feldenkreis-Methode. Der eingesetzte abwechslungsreiche Methodenmix führt zu einem intensiven Lernen und Erleben.

Sie können erfahren, dass schon kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen, dass Sie selbst viele Möglichkeiten haben den Spannungszustand, die Beweglichkeit und Funktionalität des Nackens und Rückens zu verändern.

Ausgesuchte Übungen mobilisieren alle relevanten Körperregionen und sorgen für spürbare Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter-Nackenmuskulatur.

Sie erarbeiten sich die korrekte Ausführung von Bewegungsritualen, Bewegungspausen, und erhalten das passende Handwerkszeug dieses Wissen und diese Erkenntnisse in den eigenen Alltag zu implementieren.

Dieser Kurs bietet auch die Gelegenheit positive Erlebnisse mit Gruppenkursen zu machen und nachhaltige Erfahrungen zu sammeln wie wirkungsvoll die "nebenwirkungsfreie Pille" Bewegung sein kann.

Kontraindikationen:

Akut entzündliche Prozesse, akute Beschwerden am Bewegungsapparat, nicht abgeklärte chronische Beschwerden, schwerwiegende Allgemeinerkrankungen – Abklärung durch Rücksprache mit behandelndem Arzt.

Dieser Kurs findet nur unter Berücksichtigung der jeweils gültigen Corona-Verordnung statt.